Cách giảm nám da do stress ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh
Đây là cách giảm nám da hiệu quả được rất nhiều phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sử dụng. Họ đã tự tin lấy lại làn da sáng đẹp của mình, đồng thời nhờ đó mà giảm bớt những nhạy cảm, stress và khiến cuộc sống nhẹ nhàng hơn.
Tiền mãn kinh và mãn kinh là thời kì trước và khi phụ nữ chấm dứt kinh nguyệt, không thể sinh con. Khoảng thời gian này thường bắt đầu từ khi phụ nữ bước qua tuổi 35 với những dấu hiệu như: Nội tiết tố suy giảm, xuất hiện các dấu hiệu suy giảm buồng trứng…
Trong giai đoạn tiền mãn kinh phụ nữ sẽ phải trải qua những cơn nóng bừng lan khắp cơ thể, thỉnh thoảng sẽ thấy những hiện tượng đầu ngực đỏ bừng, lan dần lên cổ, mặt, đầu và từ đó lan ra khắp cơ thể.
Chức năng thần kinh thực vật thay đổi: Nóng tính, hay ra mồ hôi về ban đêm, mất ngủ, mệt mỏi, tiểu nhiều lần, tiểu khó… Tóc khô, rụng, dễ gãy, da khô, nám, sạm… Những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cánh tay, chân, bàn tay sẽ xuất hiện các vết nám, tàn nhang.
Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh rất dễ gặp vấn đề về nám, tàn nhang
Có một vấn đề mà phụ nữ ở độ tuổi này luôn gặp phải đó là stress vì sự lo lắng, nhạy cảm về tâm lý. Tình trạng này kết hợp với những triệu chứng khác gây ra rất nhiều khó khăn cho họ trong cuộc sống cũng như các mối quan hệ. Họ luôn tự ti về mình, lo lắng, sợ già, sợ xấu, sợ chồng chán chồng chê. Những lúc đọ, họ rất cần một ai đó có thể nắng nghe mình. Nhưng càng lo lắng, càng tự ti thì nhan sắc và sự tự tin của họ lại giảm, bởi vì tinh thần không tốt sẽ dẫn đến sức khỏe suy yếu, cơ thể không được chăm sóc đầy đủ, không có đủ dinh dưỡng nuôi dưỡng các bộ phận.
Theo thống kê mới nhất thì cứ 5 phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ có 3 người bị nám, sạm tàn nhang. Hầu hết họ đều gặp khó khăn trong vấn đề loại bỏ chúng vì không thể chấm dứt được stress.
Hiểu được vấn đề này, các chuyên gia của chúng tôi đã tổng hợp và nghiên cứu một số cách trị nám da giúp phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh loại bỏ nám hiệu quả dưới đây. Rất mong những cách này sẽ giúp ích được cho chị em.
1. Thể dục thể thao
Thể dục thể thao luôn tốt cho sức khỏe. Với phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh thì việc vận động nhiều với cường độ lớn giúp họ đốt cháy mỡ thừa, tăng lượng máu lưu thông, tạo ra dòng máu ổn định đi nuôi cơ thể, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của các bộ phận. Nhờ đó cơ thể luôn khỏe mạnh, da căng mịn, săn chắc.
Tập thể dục thường xuyên giúp phụ nữ sở hữu cơ thể luôn khỏe mạnh, da căng mịn, săn chắc
Những người phụ nữ ở tuổi này cho biết họ ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn và không bị các triệu chứng như táo bón, đầy bụng, chướng hơi vì tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Đặc biệt, họ luôn tự tin vì cơ thể săn chắc với những đường cong quyến rũ của mình.
2. Cân bằng chế độ dinh dưỡng
Ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ cần bổ sung canxi, tăng lượng sắt, bổ trợ chất xơ, uống nhiều nước, giảm các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, sử dụng muối đường có chừng mực, hạn chế uống rượu. Và đặc biệt nên ăn các loại thực phẩm có chứa isoflavone (estrogen thực vật) ví dụ như: đậu nành, mầm đậu nành, các chế phẩm từ đậu nành. Đậu nành, mần đậu nành, chế phẩm từ đậu nành rất tốt trong việc giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh, giảm lượng cholesterol và giảm bớt những cơn nóng bừng, bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.
Cân bằng dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh
3. Tâm sự với người thân
Khi bức bối thì hãy tìm ai đó để tâm sự, chị em đừng giữ mọi thứ trong lòng, sẽ khiến mình mệt mỏi. Nếu giữ sự tức giận quá lâu, chị em sẽ bị stress và mất đi niềm tin với cuộc sống. Chị em có thể tâm sự với chồng, con, hoặc bạn bè mình.
Khi mệt mỏi chị em nên tâm sự với người thân
4. Tập cách yêu thương bản thân
Đa phần phụ nữ luôn dành cả tuổi thanh xuân của mình để chăm sóc, nuông chiều gia đình, chồng, con mà quên đi chính bản thân mình. Để về sau, khi đã có tuổi mới bắt đầu nhìn lại thì thấy mình già, xấu đâm ra chán ghét mọi thứ. Một vài chị em bị ám ảnh mà dẫn đến tâm lý tiêu cực, luôn luôn đổ nỗi cho những người khác: Vì họ mà mình mới thế này, vì họ mà mình mới thế kia… Nhưng sự thật không phải vậy, tất cả mọi việc đều do chị em tự nguyện và tự lựa chọn.
Do vậy, ngay từ bây giờ hãy tập yêu thương bản thân, cho mình thời gian để nghỉ ngơi, cho mình thời gian để thư giãn, cho mình thời gian để mua sắm, cho mình thời gian để ngủ nướng, tâm sự với một ai đó. Đôi khi chị em cũng cần một ngày không làm gì cả, không quan tâm đến ai để cân bằng lại cuộc sống.
Yêu thương bản thân, chị em sẽ cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn
5. Sử dụng viên uống bổ sung nội tiết, giảm nám KOOCONAM
Viên uống KOOCONAM thành phần mầm đậu nành, sâm tố nữ có tác dụng cân bằng nội tiết tố, giảm những nám từ bên trong. Thành phần thảo dược tự nhiên hồng hoa, đương quy, thục địa, hà thủ ô hoạt huyết, tăng máu đi nuôi dưỡng cơ thể và làn da, giảm nám biểu hiện ở bên ngoài.
Viên uống KOOCONAM
Ngoài ra, thành phần collagen và các loại vitamin A, D, C, E giảm thiểu những triệu chứng, chống loãng xương, kéo dài lão hóa.
Sản phẩm KOOCONAM được sản xuất để phục vụ cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, bởi vì sau khi sử dụng sản phẩm chị em vừa có thể lấy lại sự tự tin về nhan sắc vừa cân bằng lại tâm lý, nhẹ nhàng bước qua thời kì mẫn cảm.
KOOCONAM là sản phẩm của công ty dược VIBAN, hiện tại sản phẩm được phân phối tại hơn 100 nhà thuốc trên toàn quốc.
Trên đây là một số cách giảm nám da ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh do vấn đề tâm lý. Rất mong những kiến thức này sẽ giúp ích cho các bạn. Hãy xem thêm những bài viết khác cập nhật hàng ngày của chúng tôi để hiểu hơn về vấn đề này chị em nhé!
