5 huyệt đạo giúp cải thiện nám da

Ở độ tuổi trung niên của phụ nữ, những rối loạn về nội tiết tố, sự suy yếu của các cơ quan bên trong cơ thể, khiến làn da xỉn màu, khô và nhất là có hiện tượng nám. Nhiều chị em khi gặp tình trạng nám da đã áp dụng phương pháp bấm huyệt cải thiện nám da của Đông y. Vậy hiệu quả của phương pháp này có thực sự tốt không? Cùng tìm hiểu nhé.

Bấm huyệt có giúp cải thiện nám da được không?

Bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ cải thiện nám da theo quan niệm y học cổ truyền, được Đông y đánh giá cao bởi tác dụng lâu dài và triệt để từ gốc rễ. Đây là phương pháp sử dụng lực tay tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể nhằm tạo ra những thay đổi tích cực từ bên trong cơ thể, đặc biệt là làn da. Những lợi ích của việc bấm huyệt trong quá trình giảm nám có thể kể đến như:

• Bấm huyệt giúp tăng cường hoạt động của can tỳ qua đó điều hoà nội tiết tố, đào thải các vết sạm nám trên da, ngăn ngừa đốm nám hình thành và phát triển.
• Thao tác bấm huyệt kích thích lưu thông máu từ đó các tế bào da được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất để đẩy nhanh quá trình tái tạo, giúp da săn chắc và hồng hào.
• Khi bấm huyệt cơ thể cũng được thư giãn tối đa, giảm căng thẳng, lo âu (một trong những nguyên nhân gây rối loạn nội tiết, nám da) và ổn định hoạt động của sắc tố melanin dưới da.

Sau đây là 5 huyệt vị quan trọng tác động đến nội tiết, làm thay đổi làn da của bạn theo hướng tích cực.

1. Huyệt huyết hải

Huyệt này liên kết với lá lách, sử dụng ngón tay cái bấm huyệt này còn lại 4 ngón tay kia bám vào đầu gối. Dùng lực day nhẹ đến khi tê tức thì dừng lại.

Bấm huyệt này có tác dụng bổ huyết dưỡng gan, nuôi dưỡng và giữ ẩm làn da, thon gọn bắp chân, làm giảm tàn nhang, điều hòa kinh nguyệt.

Cách tốt nhất chị em nên bấm huyệt vào lúc 9-11h sáng, thời điểm lá lách hoạt động mạnh nhất. Bấm khoảng 3 phút ở cả hai chân.

2. Huyệt khí hải

Huyệt Khí Hải này thuộc khu vực bụng dưới của con người, cách rốn về phía dưới khoảng 1,5 tấc. Huyệt khí hải kết nối với các mạch trong cơ thể. Cách mát xa đơn giản là dùng bàn tay xoa đều theo hình vòng tròn từ nhỏ đến lớn khoảng 50-100 lần. Sau đó đổi xoa ngược chiều kim đồng hồ.

Huyệt này có tác dụng tốt trong việc bổ khí ích thận, tăng cường sinh lực, củng cố thể chất, cải thiện bài tiết, se khít lỗ chân lông.

3. Huyệt tam âm giao

Từ điểm cao nhất của mắt cá chân trong đo lên 3 thốn, tương đương với khoảng 6,5cm đối với người lớn, với trẻ nhỏ khoảng 5,5cm chính là huyệt tam âm giao. Huyệt tam âm giao nằm trên đường kinh mạch túc thái âm, có quan hệ mật thiết với lá lách, giúp chức năng tạo máu trong cơ thể hoạt động hiệu quả, từ đó cung cấp đủ lượng máu lên da làm cho da hồng hào.

Khi tự bấm huyệt tam âm giao, tốt nhất nên ngồi dưới đất hoặc ngồi trên ghế, sao cho khi hai cánh tay gập nhẹ vừa đủ ôm lấy cổ chân. Dùng một tay giữ cổ chân, một tay tác động lên huyệt này với một lực vừa đủ, không quá mạnh để tránh làm bầm tím, nhưng cũng không quá nhẹ đến mức không tác động được đến huyệt đạo. Dùng tay bấm huyệt tam âm giao theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 5 – 7 phút. Trong quá trình day bấm nếu cảm thấy mỏi tay có thể dừng lại để nghỉ nhưng không nhấc ngón tay khỏi vị trí huyệt đạo mà vẫn giữ tư thế như vậy.

Khi bấm vào huyệt này có sự tác động vào kinh thiếu âm thận, có tác dụng khỏe lá lách, ích huyết, điều hòa gan, giải độc và hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa trao đổi chất, thúc đẩy khí huyết lưu thông vô cùng tốt.

4. Huyệt hành gian

Huyệt Hành Gian nằm ở mặt mu chân, nơi giữa khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, huyệt hành gian kết nối với kinh mạch của gan. Khi bấm huyệt này có tác dụng điều hòa khí huyết, ổn định kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh và các bệnh liên quan đến phụ khoa, cải thiện làn da khỏi những rắc rối do bệnh lý và tuổi tác.

Mỗi lần nên bấm khoảng 20 cái, giữ yên 5 giây khi bấm, thả lỏng một chút rồi bấm tiếp cho đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại.

5. Huyệt thái xung

Huyệt thái xung cũng kết nối với kinh mạch của gan. Cùng với huyệt túc tam lý và dũng tuyền tạo thành 3 huyệt dưỡng sinh quan trọng trên cơ thể.

Huyệt thái xung được xem là huyệt gốc của gan, giúp gan hoạt động thông suốt, hiệu quả, giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông, cải thiện sắc mặt và loại bỏ bớt tình trạng da xỉn màu theo thời gian.

Dùng ngón tay cái bấm huyệt này trong lúc rảnh rỗi có thể mang lại rất nhiều hiệu quả, chỉ cần bấm 5 giây, thấy tê tê thì thả lỏng ra nghỉ 5 giây, rồi tiếp tục như vậy khoảng 1 phút là được.

Các bước để xác định vị trí của huyệt thái xung như sau:

• Bước 1: Để chân song song dưới sàn nhà, đưa tay lên tìm điểm sau của khe giữa ở ngón chân cái và ngón thứ 2.
• Bước 2: Từ vị trí khe giữa đó lên 1.5 thốn chính là huyệt thái xung. Huyệt nằm ở vùng lõm của hai xương ngón cái và ngón chân thứ 2.
• Ngoài cách phổ biến trên, chị em cũng có thể tìm huyệt thái xung bằng cách sờ dọc phía đốt xương của bàn chân. Phần góc tạo bởi đầu xương của ngón chân cái và ngón chân thứ 2 chính là huyệt thái xung.

Những lưu ý khi bấm huyệt cải thiện nám da

Dưới đây là một số lưu ý khi áp dụng cách bấm huyệt cải thiện nám da để đạt hiệu quả tốt nhất:

• Không bấm huyệt khi đang mang thai.
• Không bấm huyết khi vừa uống rượu bia, ăn no hoặc đang lúc đói.
• Không nên thực hiện với người bị bệnh tim hoặc suy giãn tĩnh mạch.
• Vệ sinh vùng tiếp xúc với huyệt đạo và khuyến khích xoa thêm dầu.
• Thực hiện kiên trì, tối thiểu 2 lần/tuần để thấy được hiệu quả.
• Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
• Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, từ bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da như không tẩy trang, lạm dụng mỹ phẩm, thức khuya, dùng chất kích thích,…
• Với những chị em đang gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố, hoặc đang trong thời kỳ tiền mãn kinh - mãn kinh, có thể tham khảo kết hợp sử dụng viên uống bổ sung nội tiết tố tự nhiên để cải thiện sức khỏe và làn da hiệu quả nhất.