Thực phẩm cho làn da đẹp và cải thiện nếp nhăn, ngừa lão hóa
Theo thời gian trôi qua, làn da của người phụ nữ không chỉ bị các vết sạm, nám đe dọa mà còn phải đối mặt với lão hóa và các nếp nhăn. Làn da đẹp hay xấu tùy thuộc vào cách bạn chăm sóc. Cùng tìm hiểu trong bài viết để biết các thực phẩm giúp làn da đẹp và cải thiện các nếp nhăn nhé.
Cam giúp sáng da, ngừa lão hóa
Là một loại quả rất giàu vitamin C, với khả năng cải thiện kết cấu da. Ngoài ra collagen có chứa trong trái cam giúp làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ các nhược điểm trên da một cách nhanh chóng giúp da sớm lấy lại sự tươi sáng.
Cách sử dụng đơn giản nhất là ăn trực tiếp hoặc uống nước cam hằng ngày. Một cốc nước cam mỗi ngày sẽ giúp bạn phòng chống lão hóa và làm sáng da hiệu quả.
Táo làm chậm lão hóa
Theo các nhà khoa học Anh, việc ăn đều đặn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%.
Táo có chứa một thành phần dồi dào chất xơ và vitamin C. Không những chống các loại bệnh như béo phì, tiểu đường, huyết áp… mà các thành phần trong táo giúp da bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Theo các nghiên cứu cho thấy, táo được xếp vào những thực phẩm chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30 rất hữu hiệu, vì thế hãy liệt kê ngay vào thực đơn hàng ngày loại trái cây này nhé.
Ăn đều đặn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%
Đu đủ
Một loại trái cây giàu vitamin A, giúp sáng mắt, có lẽ điều này ai cũng biết nhưng tác dụng chống lão hóa thì có lẽ không phải ai cũng để ý đến.
Caroten, vitamin C, khoáng chất thiết yếu và enzim có trong đu đủ giúp tẩy tế bào chết và giữ ẩm cho làn da. Thường xuyên dùng đu đủ có thể giúp bạn làm sáng da, giảm sự xuất hiện các vết nám do lão hóa.
Đu đủ còn có tác dụng giữ cho da mềm và trắng hồng. Ngoài ra, sử dụng đu đủ làm mặt nạ dưỡng da, bạn chỉ cần lấy mặt trong của vỏ đu đủ đắp trực tiếp lên mặt.
Vỏ đu đủ có tác dụng như dung dịch tẩy trang, cân bằng lượng dầu trên da một cách tự nhiên và chống lão hóa.
Lựu cải thiện nếp nhăn
Với chức năng chống lão hóa và giúp trẻ hóa làn da của bạn từ trong ra ngoài. Sử dụng lựu cũng là một cách đơn giản giúp da khỏe mạnh và cải thiện nếp nhăn.
Lựu giúp kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi, tế bào sản sinh ra elastin và collagen giúp cho da được săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của da.
Dầu từ hạt lựu cũng giúp lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) được săn chắc khỏe mạnh hơn, xóa mờ hẳn nếp nhăn.
Quả mơ cho làn da khô
Nếu bạn có một làn da khô thì mơ sẽ là một trái cây rất tốt cho da của bạn. Mơ có chứa rất nhiều vitamin A giúp làm trẻ hóa làn da của bạn và ngăn ngừa các dấu hiệu của nếp nhăn.
Các loại dầu tự nhiên có trong quả mơ giúp làn da của bạn sản xuất nhiều chất nhờn hơn, có nghĩa là da bạn sẽ có thêm một lớp bảo vệ mới tránh những tác hại của môi trường.
Trên đây là một vài loại thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp và cải thiện nếp nhăn, phòng chống lão hóa, hãy bổ sung vô thực đơn của bạn để có một làn da khỏe đẹp nhé.
