10 thói quen xấu dẫn đến da lão hóa sớm (P1)

Một làn da lão hóa, nhiều nếp nhăn thiếu sức sống là điều mà không người phụ nữ nào muốn. Không cần đến thẩm mỹ viện với chi phí cao, cũng không cần sử dụng các loại mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần loại bỏ những thói quen dưới đây để là bạn đã làm chậm được quá trình lão hóa da rồi nhé.

1. Lão hóa da do hay nổi nóng, biểu cảm thái quá

Trong cuộc sống, có rất nhiều điều người phụ nữ phải quan tâm. Lo lắng dẫn đến việc khó kiềm chế được cảm xúc như việc làm và chăm sóc gia đình.

Việc nhăn mặt, nhíu mày sẽ khiến da ở vùng trán dễ xuất hiện nếp nhăn hơn. Việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da cũng giảm. Không những vậy, khi nổi nóng cơ thể còn sản sinh thêm nhiều Adrenalin không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn và khiến lão hóa da xuất hiện sớm hơn.

Hãy tránh nổi nóng hay tạo những biểu cảm thái quá không cần thiết trên khuôn mặt vì chúng là nguyên nhân khiến các nếp nhăn dễ dàng xuất hiện hơn. Luôn giữ tâm trạng thoải mái và bình tĩnh nhé.

2. Thiếu ngủ dễ gây lão hóa da

Thiếu ngủ dễ gây lão hóa da

Thiếu ngủ chính là kẻ thủ của sắc đẹp, ngủ ít không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi và làm việc không hiệu quả, mà còn làm tăng hoóc môn cortisol – loại hoóc môn làm tăng tình trạng viêm do mụn. Có thể khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây ra quầng thâm, bọng mắt và lão hóa da.

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với làn da. Bạn nên đảm bảo giấc ngủ từ 7-8 tiếng 1 ngày và không nên ngủ quá muộn.Tốt nhất là nên ngủ trước 10h đêm để làn da có đủ thời gian phục hồi bạn nhé.

3. Căng thẳng, stress do làm việc quá nhiều

Stress cũng là một nguyên nhân gây lão hóa da

Các nghiên cứu cho thấy làm việc quá nhiều có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Đó là lý do cơ thể chúng ta tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta luôn ở trong tình trạng căng thẳng, lo lắng. Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng, có thái độ sống tích cực, hãy tham gia các hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, yoga để giữ cơ thể cũng như tinh thần luôn ở mức tốt nhất nhé.

4. Nghiện đồ ngọt

Đồ ngọt không tốt cho làn da

Một phần lượng đường bạn hấp thụ, sau khi vào trong máu cũng trở thành protein. Những phân tử mới này góp phần làm mất đi tính đàn hồi của các mô đang bị lão hoá, từ da cho đến các bộ phận và động mạch.

Càng nhiều lượng đường lưu thông trong máu thì càng đẩy nhanh quá trình lão hoá. Hãy cố gắng tiêu thụ đường ở mức tối thiểu để tránh da bị lão hóa sớm cũng như các bệnh khác như tiểu đường…

5. Sử dụng ống hút

Dùng ống hút quá dễ gây ra nếp nhăn

Các bạn gái thường có thói quen nhâm nhi đồ uống bằng ống hút để tránh làm hỏng lớp son môi. Thói quen này có thể ngăn ngừa các mảng bám trên răng. Nhưng lại vô tình gây ra nếp nhăn hình thành xung quanh mắt. Bạn nên sử dụng đồ uống đóng chai hoặc dùng cốc để tránh tình trạng này nhé.