Estrogen và những điều phụ nữ cần biết
Là một loại hormone sinh dục nữ chủ yếu do buồng trứng sản xuất và điều tiết. Không chỉ tạo ra những đặc trưng giới tính nữ, Estrogen còn tác động tới nhiều bộ phận trong cơ thể, ảnh hưởng đến sinh lý, làn da và giấc ngủ của phái đẹp. Vậy Estrogen là gì và bổ sung Estrogen như thế nào mới đúng cách và an toàn?
Estrogen là gì ?
Estrogen là một nội tiết tố nữ(hay còn gọi là hormone sinh dục nữ) được sản xuất chủ yếu bởi buồng trứng, ngoài ra tuyến thượng thận và nhau thai cũng sẽ sản xuất một lượng nhỏ.
Estrogen bao gồm 3 nhóm hormone: Estron, estradiol và estriol.Tác dụng của estradiol cao hơn 12 lần so với estron, cao hơn 80 lần so với estriol nên tác dụng của Estrogen chủ yếu là tác dụng của estradiol và được bài tiết chủ yếu ở buồng trứng của người phụ nữ.
Vai trò của nội tiết tố nữ Estrogen
Estrogen được ví như một "hormone kỳ diệu" tạo ra những đặc trưng của giới tính nữ. Đó là tham gia vào quá trình phát triển cũng như hoàn thiện chức năng sinh lý của bộ phận sinh dục nữ, tăng ham muốn và khả năng thụ thai, tạo ra những đường cong quyến rũ, thân hình mềm mại cho người phụ nữ.
Đóng vai trò phát triển giới tính và cơ quan sinh dục cho phái nữ, nó cũng giúp phụ nữ có đặc tính phái nữ như giọng nói thanh hơn, vai nhỏ, ngực nở, làn da mịn màng,… Nhờ đó, phụ nữ sẽ có dáng dấp mềm mại uyển chuyển, với ba vòng rõ rệt cân đối.
Đến tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu hoạt động và sản xuất Estrogen. Lúc đó tử cung, buồng trứng, âm đạo cùng bộ phận sinh dục ngoài phát triển, mọc lông mu, tạo nhu cầu tình dục, bầu vú phát triển to và chắc.
Niêm mạc âm đạo tạo ra nhiều Glycogen giúp cho môi trường âm đạo có PH acid để chống lại viêm nhiễm.
Estrogen tạo nên sắc đẹp, tuổi xuân cho chị em nhờ giúp giữ nước, tích tụ Collagen và mỡ dưới da để phụ nữ có làn da căng mịn, mượt mà, không tỳ vết, giúp tóc mọc dài, mọc nhanh và đen mượt.
Thiếu hụt Estrogen, không nên chủ quan
Hàm lượng Estrogen cao nhất ở phụ nữ độ tuổi dậy thì và thai kỳ, sau đó giảm sút mạnh vào thời kỳ sau sinh và mãn kinh (từ sau tuổi 30).
Cứ 10 năm thì hàm lượng Estrogen sẽ giảm 15% cho đến khi 55 tuổi chỉ còn 10% so với thời trẻ. Suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen gây rối loạn kinh nguyệt, giảm chức năng sinh lý nữ như khô âm đạo, giảm ham muốn.
Quá trình lão hóa da diễn ra nhanh gây ra hiện tượng da nhăn, khô, và đặc biệt là sạm, nám khiến chị em mất tự tin.
Ngoài ra, thiếu hụt Estrogen còn ảnh hưởng tới tâm thần kinh, hệ vận mạch gây ra mất ngủ, chóng mặt, giảm trí nhớ, nhức đầu, bốc hỏa từng cơn, và dễ cáu gắt khiến cơ thể chị em trở nên mệt mỏi, sức khỏe bị giảm sút nghiêm trọng. Do đó, chị em cần lưu tâm tới việc cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể để luôn khỏe đẹp.
Khi Estrogen suy giảm, đồng nghĩa chị em sẽ bị mất xương nhanh hơn nên tăng nguy cơ bị loãng xương, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, ung thư, …
Giải pháp cân bằng nội tiết an toàn
Từ sau tuổi 30, buồng trứng bắt đầu giảm hoạt động, dẫn tới lượng Estrogen bắt đầu suy giảm, điều này sẽ góp phần đẩy nhanh sự lão hóa, khiến chị em nhanh già yếu hơn. Bởi vậy, đây chính là thời điểm bắt đầu phải chú ý bổ sung Estrogen nếu chị em muốn mình mãi trẻ đẹp, khỏe mạnh và hấp dẫn.
Khoa học đã chứng minh, nếu bổ sung Estrogen từ thời điểm này và duy trì đều đặn, chị em có thể kéo dài tuổi xuân thêm ít nhất 10 năm nữa. Nhưng không phải chị em có thể bổ sung Estrogen một cách tùy ý bởi Estrogen tổng hợp (thuốc) có nhiều tác dụng phụ sẽ là con dao hai lưỡi nên khi sử dụng phải có chỉ định và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa giỏi.
Nguồn bổ sung Estrogen an toàn hơn cả là từ thảo dược tự nhiên, Isoflavone được coi như một hormone Estrogen thực vật. Đây là các Estrogen được sản sinh trong các cơ quan như hạt, mầm của thực vật nhưng có khả năng thực hiện các chức năng của Estrogen nội sinh trong cơ thể động vật.
Isoflavone có nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc như quả lựu, cà, các hạt họ đậu, hạt lanh và các chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu.
Ngoài ra, chị em có thể tìm thấy ở những thực phẩm chức năng có chứa tinh chất này. Tuy nhiên, cần chú ý lựa chọn sản phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
