Cách giảm nám da hiệu quả nhờ chăm sóc da mặt bạn nên xem qua

Nám da, sạm da là tình trạng da mặt xuất hiện những mảng da tối màu. Một trong những vấn đề làm các chị em nhức đầu. Tuy nhiên, bên cạnh các biện pháp giảm nám da mặt. Nếu bạn chăm sóc da mặt bị nám đúng cách, tình trạng trên hoàn toàn có thể được khắc phục hiệu quả.

Cách chăm sóc da mặt bị nám bằng vitamin

Đối với sức khỏe cơ thể cũng như sắc đẹp làn da. Vitamin luôn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu và không thể thiếu. Không những vậy, vitamin còn hỗ trợ việc giảm nám rất hiệu quả.

Một trong những cách giảm nám da mặt hiệu quả nhất đó chính là một chế độ ăn uống đầy đủ các loại vitamin sau:

Vitamin A:

Vitamin A là một trong những chất chống lão hóa da tốt nhất. Bạn có thể bổ xung vitamin a từ gan động vật, thịt, cá, cà rốt, cà chua. Để cơ thể có thể hấp thụ vitamin A hiệu quả hơn. Nên kết hợp sử dụng bơ và váng sữa nhé.

Lưu ý là không nên bổ xung quá nhiều vitamin A. Vì nếu thừa vitamin có thể gây ra bệnh vàng da và rụng tóc.

Vitamin C:

Là một chất chống lão hóa toàn diện, các nghiên cứu khoa học cho thấy. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tái tạo làn da, kích thích chuỗi collagen tăng sinh và làm bề mặt da sáng mịn hơn. Do đó, vitamin C có hiệu quả cao trong việc ngăn cản tình trạng phát triển của nám da.

Bạn có thể bổ xung vitamin C qua các loại quả như lựu, chanh, cam, bưởi hoặc rau cần tây và tỏi…

Vitamin E:

Với công dụng trị da khô và chống lại tác hại của các tia UV. Vitamin E là một trong những chất không thể thiếu cho làn da nám. Để bổ sung vitamin E tự nhiên. Chị em có thể sử dụng dầu thực vật, bông cải và các loại đậu. Các loại trái cây như bơ, đu đủ cũng là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên rất an toàn.

Hạn chế tối đa việc dùng mỹ phẩm khi bị nám

Việc trang điểm và sử dụng mỹ phẩm là điều nên tránh. Hạn chế tối đa việc dùng mỹ phẩm chính là một trong những cách chăm sóc da mặt bị nám tốt nhất. Nếu có sử dụng bạn cần tẩy trang sạch sẻ. Tốt nhất nên lựa chọn các loại mỹ phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Vì một số thành phần hóa học trong mỹ phẩm có thể trở thành nguyên nhân. Khiến nám da không thể được điều trị thành công.

Tránh mọi căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng, lo lắng, stress làm cho cơ thể bị rối loại, nội tiết tố thay đổi không ổn định là nguyên nhân xuất hiện nám da. Thức đêm nhiều và sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, các thực phẩm nhiều mỡ đều không hề tốt đối với quá trình hồi phục những vùng nám da.

Bạn cũng nên cố gắng điều hòa cuộc sống, giảm thiểu những căng thẳng mệt mỏi, thường xuyên đi chơi, tập thể dục hằng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái.

Bạn hãy tự sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình để hạn chế sự phát triển của các vùng da bị nám trên gương mặt.