9 lưu ý trong cách chăm sóc da mặt tuổi trung niên

Dù không muốn, nhưng làn da sẽ 'xuống cấp' theo thời gian, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da xỉn màu, nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám… Để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và chống lại lão hóa da hiệu quả, chị em hãy áp dụng 9 lưu ý trong cách chăm sóc da mặt sau nhé!

Chế độ ăn uống

Vitamin A, C, E là 3 loại mà phụ nữ trung niên không bao giờ bỏ qua. Cách tốt nhất là tăng cường rau củ, hoa quả mọng nước, màu cam, đỏ và xanh đậm. Các loại cá giàu axit Omega sẽ được tăng cường thay vì ăn thịt mỗi ngày, nếu ăn thịt bạn nên ăn các loại thịt đỏ và hạn chế mỡ động vật. Đừng quên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày

Chế độ ăn uống khá quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

Cách chăm sóc da mặt với mỹ phẩm

Nên chọn sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, giàu vitamin C, E, dịu nhẹ, tăng cường dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Không dùng các loại mỹ phẩm tẩy lột mạnh. Bạn sẽ thấy da nõn nà, mịn màng hơn sau khi lột một lớp bề mặt nhưng thực chất bề mặt da bị tổn thương nghiêm trọng, da nhanh chóng nhăn nheo và rất dễ nám. Bên cạnh đó, nên chọn sản phẩm có nhà phân phối uy tín, cẩn thận với các loại hàng xách tay không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên mạng.

Massage đúng cách

Sử dụng tinh dầu có mùi thơm dịu nhẹ, thư giãn để massage da, giảm áp lực chà sát vào bề mặt da. Massage theo đường tròn và dùng lực vừa phải, hướng từ dưới lên và từ trong ra ngoài để tránh chảy xệ da. Thực hiện đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Massage đúng cách.

Luyện tập

Nếu không có nhiều thời gian và không có không gian để vận động bạn hãy áp dụng các động tác yoga đơn giản tại nhà hoặc bài tập nhỏ ngay tại văn phòng. Việc vận động sẽ kích thích tuần hoàn máu giúp da mịn màng, tươi sáng, săn chắc hơn và rất tốt cho sức khỏe.

Vận động sẽ kích thích tuần hoàn máu giúp da mịn màng, tươi sáng, săn chắc hơn và rất tốt cho sức khỏe.

Tránh mất collagen

70% cấu trúc da là collagen, khi ngoài 25 tuổi, collagen mất dần 1 -1,5% mỗi năm khiến da chảy xệ, chùng nhão và chất đầy những nếp nhăn. Vì vậy, ở tuổi trung niên không một phụ nữ nào quên việc bổ sung collagen hàng ngày như mấu chốt của mọi cách chăm sóc da mặt hiệu quả.

Rửa mặt đúng cách

Không nên dùng khăn chà sát, rửa mạnh hoặc vã nước mạnh để rửa mặt sẽ làm da dễ hình thành nếp nhăn hơn, lâu ngày sẽ chùng nhão, chảy xệ da mặt. Phái đẹp nên dùng miếng rửa mặt chuyên dụng hoặc rửa mặt bằng tay kết hợp massage nhẹ nhàng. Nên rửa mặt 2 -3 lần/ ngày và không để sữa rửa mặt quá lâu trên da.

Chống nắng

Sức thiêu đốt của mặt trời vào khoảng 9 – 15 giờ chính là kẻ thù của làn da. Đặc biệt là đối với làn da phụ nữ trung niên, ánh nắng mặt trời là tác nhân gây ra tàn nhang, nám và sạm da. Vì vậy, bạn đừng quên thoa kém chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để đảm bảo kem chống nắng đã kết hợp chặt chẽ trên bề mặt da, che chắn tránh tiếp xúc trực tiếp với nắng. Chống nắng là cách chăm sóc da mặt tối quan trọng đối với phụ nữ trung niên

Ánh nắng mặt trời là tác nhân gây nám da, lão hóa

Nâng cao đời sống tinh thần

Chúng ta không thể tránh được căng thẳng, áp lực trong cuộc sống nhưng hãy tìm cách giải quyết nó và chia sẻ để giải tỏa bản thân. Tinh thần thoải mái, vui tươi sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Bổ sung tinh chất làm đẹp từ bên trong

Khi những loại mỹ phẩm bôi đắp ngoài da không còn là cứu cánh, phái đẹp tìm đến dao kéo để nhanh chóng xóa đi dấu vết thời gian nhưng không mang lại hiệu quả lâu dài, đôi khi sẽ phản tác dụng gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, cách chăm sóc da mặt hiệu quả nhất là bổ sung dưỡng chất từ sâu bên trong và kiên trì để trẻ hóa làn da thực sự.

Bên cạnh đó, tình trạng suy giảm nội tiết tố ở chị em phụ nữ tuổi trung niên cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em xuống sắc. Chị em có thể tham khảo viên uống bổ sung nội tiết KOOCONAM, với công dụng bổ sung nội tiết tố nữ từ thảo dược, giúp giảm nám da, lão hóa, ngừa loãng xương, cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh rất hiệu quả.