7 món ngon cho 7 ngày làm tăng hiệu quả giảm nám
Sử dụng viên uống trị nám thôi chưa đủ, bạn cần tăng thêm những yếu tố hỗ trợ khác để giúp cơ thể mình được giảm nám nhanh chóng. Dưới đây 7 món ăn tương ứng với 7 ngày, bạn có thể thêm vào các bữa ăn trong gia đình để tăng hiệu quả giảm nám.
Theo các nghiên cứu cách trị nám hiệu quả là sự kết hợp của loại thực phẩm tốt và các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn sử dụng viên uống trị nám và cung cấp thêm các loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm nám thường xuyên, nám sẽ được loại bỏ nhanh chóng.
Hiểu được điều đó, bài viết này sẽ cập nhật 7 loại món ăn bổ dưỡng, giúp giảm nám hiệu quả. Rất mong đây sẽ là những món ăn bạn và gia đình mình thích và muốn ăn hàng ngày.
Cháo dưa chuột
1. MÓN CHÁO DƯA CHUỘT (DƯA LEO)
Trong cháo dưa chuột có chứa nhiều vitamin B1, B2, C, caroten, sắt,… tốt cho cơ thể, ngăn ngừa nám bên trong và dưỡng ẩm hiệu quả cho da. Bên cạnh đó, món ăn này cũng rất phù hợp nếu bạn có nhu cầu giảm cân.
Để nấu cháo dưa chuột bạn cần chuẩn bị: 200g dưa chuột, 10g vừng rang chín, 100g gạo trắng. Sau đó vo sạch gạo, cho vào nồi nấu nhừ, cho thêm dưa chuột vào nồi nấu chung, thêm một chút muối vào cháo cho vị đậm đà. Khi cháo chín, tắt bếp, múc ra bát, cho thêm chút vừng rang để cháo dậy mùi, ăn sẽ ngon hơn.
Bạn có thể dùng món này để ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn xế.
Tim lợn nấu táo tàu
2. TIM LỢN NẤU TÁO TÀU
Tim lợn nấu táo tàu ngoài chức năng trị nám da còn có tác dụng đẩy mụn và tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thực hiện nấu món ăn bạn chỉ cần thái tim lợn thành miếng nhỏ, trộn với táo tàu, ướp gia vị trong 5 phút. Sau đó cho vào nồi, đổ thêm nước, bật bếp và đun cho đến khi nhừ, tắt bếp, múc ra bát là bạn có thể thưởng thức. Lưu ý đun sôi lửa nhỏ.
Món này bạn chỉ nên ăn một tuần 2 – 3 lần, không nên ăn có nhiều có thể gây thừa chất.
Canh trứng cà chua
3. MÓN CANH TRỨNG CÀ CHUA
Canh trứng cà chua cung cấp các loại vitamin C, B cho cơ thể, hỗ trợ giảm nám hiệu quả. Món ăn này khá dân dã và phù hợp để ăn trong các bữa ăn gia đình vào mùa hè.
Chế biến món ăn này bạn chuẩn bị các loại nguyên liệu như: 1 trái trứng gà ta, 2 trái cà chua chín, đậu hũ miếng, hành tím, hành lá, ngò và các loại gia vị. Sau đó bạn rửa sạch và thái cà chua nát mỏng, hoặc bạn có thể thái hạt lụ nếu muốn, cắt hành tím, thái nhỏ, rửa sạch hành lá, hành ngò cắt khúc tầm 1 – 2 cm.
Tiếp tục bạn cho nồi đã rửa sạch lên bếp, bật bếp, đun đến khi nồi nóng, cho dầu ăn vào, đợi dầu sôi cho hành tím vào phi thơm, cho cà chua vào đảo đều. Đổ một lượng nước vừa đủ với số người ăn vào nồi rồi đun cho đến khi sôi. Cho thêm mắm, muối, bột ngọt, bột nêm… tùy theo cách nêm nếm của gia đình bạn. Đợi nước sôi khoảng 3 – 5 phút, bạn đập trứng vào và khấu đều thật nhanh để trứng tan đều trong canh, tiếp tục bạn cho thêm đậu hũ đã thái lát nhỏ rồi tắt bếp. Canh trứng cà chua cà chua ăn với cơm rất ngon, đây cũng là món ăn nhiều trẻ con yêu thích.
4. CANH MỘC NHĨ NẤU TÁO ĐỎ XÓA NÁM HIỆU QUẢ
Các thầy thuốc y học cổ truyền cho biết mộc nhĩ có tác dụng lưu thông máu, giải độc da, trong đó táo đỏ là vị thuốc ích khi, kiện tì, nhuận da. Sự kết hợp của hai nguyên liệu này có thể giúp bạn giảm nám, tan nhang hiệu quả.
Để nấu món này bạn chuẩn bị: 15g mộc nhĩ đen, 20 trái táo đỏ, 100g thịt nạc xay. Sau đó sơ chế bằng cách: ngâm mộc nhĩ với nước cho nở ra (có thể ngâm với nước ấm để mộc nhỉ nở nhanh hơn), khi mộc nhĩ đã nở bạn cắt gốc, thái sợ nhỏ. Táo tàu thì bạn rửa sạch, bỏ hạt. Thịt lạc xay ướp thêm chút nước mắm, bôt ngọt.
Nấu: đun nóng nồi cho thêm chút dầu ăn, đến khi dầu xôi thì cho thịt vào xào chín. Thêm nước vào nồi, cho thêm mộc nhĩ, táo tàu vào nấu chín. Cuối cùng nếm nếm lại gia vị cho vừa ăn là hoàn thành. Món ăn này bạn nên dùng liên tục từ 5 – 7 ngày rồi ngưng, nếu thấy nám không giảm thì sau 2 tuần lại dùng tiếp.
5. ĐẸP DA, SẠCH NÁM VỚI MÓN NỘM (GỎI) MƯỚP ĐẮNG (KHỔ QUA)
Chuẩn bị nguyên liệu: 2 trái mướp đăng, 1 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 150g tôm tươi, đậu phộng rang sẵn giã nhỏ, nước mắm, đường, chanh, ớt.
Sơ chế: mướp đắng rửa sạch, bổ làm đôi, bỏ ruột và bào sợi mỏng. Tôm luộc chín, lột vỏ. Cà rốt, hành tây bỏ vỏ thái sợi.
Hoàn thành: bạn pha nước mắp chua ngọt gồm: nước mắm, đường, chanh, ớt theo khẩu vị vừa ăn của gia đình sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào tô và rưới nước mắm lên trên đảo đều. Dọn món ăn ra đĩa, rắc chút đậu phộng và rau thơm lên trên.
Món ăn này giúp mát gan, giải độc cơ thể, đồng thời cung cấp vitamin C chống lão hóa, xóa mờ nám trên da.
6. MÓN MƯỚP XÀO ỚT
Chuẩn bị nguyên liệu: mướp, ớt chuông.
Thực hiện: gọt vỏ mướp rồi rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Ơt chuông rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Tiếp đó cho chào lên bếp, phi tỏi, gừng với ít dầu ăn cho thơm. Cho ớt vào xào cho tới khi gần chín. Cho mướp vào đảo nhanh tay rồi nêm nếm gia vì cho vừa khẩu vị. Món ăn này bạn có thể ăn hàng ngày cùng với gia đình.
7. CÁC LOẠI ĐỒ UỐNG NHƯ: NƯỚC ÉP CÀ CHUA, SINH TỐ CHANH…
Ngoài các món ăn, bạn cũng có thể giảm nám từ các loại đồ uống như nước ép cà chua, sinh tố chanh…
Trên đây là 7 món ăn giúp giảm nám hiệu quả, tất cả những món ăn này đều rất thanh mát, dễ ăn, dễ làm và tốt cho cơ thể, bạn có thể làm tại nhà cho mọi người cùng thưởng thức trong liệu trình sử dụng sản phẩm KOOCONAM và cả sau đó. Hãy thiết kế sao cho mỗi ngày bạn có thể ăn một món trong đây.
– Công ty TNHH Viban
– Địa chỉ: 243/9/12Q Tô Hiến Thành, P. 13, Q. 10, Thành phố Hồ Chí Minh
– Hotline: 0985 264 269
– Fanpage: Kooconam – Không còn nám
– Website: Kooconam.com
