2 loại hải sản giúp phái đẹp cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân

Những thay đổi về nội tiết tố nữ có thể khiến làn da sạm nám, cơ thể khó đi vào giấc ngủ, tăng cân, cơ thể khó chịu... Do đó, cần bổ sung thêm các loại thực phẩm và duy trì lối sống lành mạnh để có thể cân bằng nội tiết tố nữ. Dưới đây là 2 loại hải sản giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ và giảm cân.

Cá hồi

Chất béo và cholesterol là những khối xây dựng của hormone. Cơ thể cần đủ cholesterol để tạo ra các hormone giới tính như estrogen và testosterone.

Điều quan trọng là chọn chất béo có nhiều omega-3 và hạn chế chất béo bão hòa. Cá hồi cũng giúp ổn định hormone đói của chị em và chứa nhiều vitamin D, giúp điều chỉnh nồng độ testosterone ở nữ. Omega-3 trong cá hồi còn góp phần thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Chất béo tốt trong cá hồi còn giúp cải thiện khả năng giao tiếp nội tiết tố tổng thể. Hệ thống nội tiết sử dụng hormone để giao tiếp với não, từ đó nâng cao tâm trạng và mang lại cho chị em kỹ năng nhận thức tốt hơn.

Cá hồi giúp cải thiện cholesterol, cân bằng nội tiết tố, giảm mỡ bụng.

Động vật có vỏ

Động vật có vỏ và động vật giáp xác như tôm, sò điệp, nghêu rất giàu chất dinh dưỡng. Động vật có vỏ, ngoài việc là nguồn cung cấp protein dồi dào, còn là một trong những nguồn cung cấp khoáng chất như selen, kẽm và iốt.

Selen và kẽm rất quan trọng đối với chức năng tuyến giáp (tuyến giáp đóng vai trò chính trong quá trình trao đổi chất, kiểm soát cân nặng và nhiệt độ cơ thể). I ốt là thành phần chính của hormone tuyến giáp. Giống như cá hồi, động vật có vỏ cũng chứa omega-3 giúp chống viêm. Các dưỡng chất trong động vật có vỏ có thể giúp điều hòa mức hormone trong cơ thể, trong khi kẽm có vai trò quan trọng trong sản xuất và cân bằng hormone.

Các loại động vật có vỏ thường ít calo và giàu protein, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân. Protein cũng có tác dụng giữ cơ bắp khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất. bên cạnh đó, nhiều động vật có vỏ còn cung cấp chất chống oxy hóa như selenium và các hợp chất khác giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ chức năng nội tiết tố.

Các dưỡng chất trong động vật có vỏ có thể giúp cân bằng nội tiết và giảm cân

Cuối cùng, đối với các chị em đang gặp vấn đề với tính trạng suy giảm nội tiết, có thể tham khảo viên uống bổ sung nội tiết từ thảo dược KOOCONAM, giúp chị em bổ sung nội tiết tố nữ, cân bằng nội tiết, cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, giúp giảm nám da và lão hóa cũng như phòng ngừa loãng xương.