Vì sao da khô trong thời kỳ mãn kinh?

Da khô trong thời kỳ mãn kinh là gì?

Da khô là khi da bạn bị mất nước, bong tróc và dễ bị kích ứng, gây khó chịu. 

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng da khô trong thời kỳ mãn kinh?

Nồng độ estrogen giảm thường bắt đầu ở độ tuổi 40, thậm chí trước thời kỳ tiền mãn kinh, và những hormone này làm giảm gây ra những thay đổi trong cơ thể khiến da trở nên khô hơn, mỏng hơn và kém săn chắc hơn. Do đó, da trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng và chảy xệ. Sự suy giảm đồng thời nồng độ testosterone cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da.

Estrogen suy giảm theo độ tuổi.

Chuyện gì đang xảy ra bên trong cơ thể?

Sự mất estrogen trong thời kỳ mãn kinh gây ra một số thay đổi trong cơ thể góp phần làm da khô. Estrogen thúc đẩy sự giữ nước trong các tế bào da, vì vậy khi nó bắt đầu suy giảm, khả năng giữ nước của các tế bào cũng giảm theo, gây ra sự giảm thể tích khiến da khô và trông kém đầy đặn hơn. Sự suy giảm estrogen cũng khiến các lớp trên cùng của da, được gọi là lớp biểu bì, trở nên mỏng hơn, làm tăng tình trạng khô và nhạy cảm. 

Quá trình lão hóa rộng hơn cũng gây ra teo tế bào ở lớp biểu bì, lớp hạ bì bên dưới và lớp mỡ dưới da, góp phần làm da mỏng đi. Đồng thời, quá trình thay tế bào da chậm lại khi lão hóa, do đó da có thể trông xỉn màu.

Những thay đổi này trùng hợp với sự giảm độ đàn hồi và sản xuất collagen, một loại protein cung cấp cấu trúc cho các mô. Nếu không có sự hỗ trợ này, da bắt đầu mất thể tích và trông kém đầy đặn hơn. 

Hơn nữa, việc mất testosterone trong thời kỳ mãn kinh có liên quan đến việc giảm hoạt động của tuyến bã nhờn trên da, nơi sản xuất dầu. Điều này cũng có thể khiến da bạn khô hơn và nhạy cảm hơn. 

Những thay đổi bên trong cơ thể dẫn tới tình trạng khô da.

Một số phương pháp cải thiện không dùng thuốc nào có thể thực hiện tại nhà

Điều quan trọng là phải biết rằng hầu hết các phương pháp điều trị da khô trong thời kỳ mãn kinh đều không dùng thuốc và chủ yếu nhằm mục đích hỗ trợ làn da của bạn khi da thay đổi.

Kem dưỡng ẩm: Khi da mất khả năng giữ nước, việc khóa ẩm trở nên đặc biệt quan trọng. Các sản phẩm dưỡng ẩm cho da mặt có thể bao gồm sữa rửa mặt dạng kem, kem dưỡng đêm đặc hơn và các chất giúp da giữ nước, như axit hyaluronic hoặc ceramide. Tránh các sản phẩm làm khô, như sản phẩm tạo bọt và các sản phẩm có chứa cồn, axit alpha-hydroxy hoặc axit salicylic. Đối với cơ thể, hãy sử dụng kem thay vì kem dưỡng da và tìm kiếm các sản phẩm được thiết kế cho da nhạy cảm .

Retinol: Có nguồn gốc từ vitamin A, retinol là chất không kê đơn được bôi tại chỗ để giảm tình trạng khô da và các dấu hiệu lão hóa. Chúng thẩm thấu qua lớp biểu bì đến lớp giữa của da, được gọi là lớp hạ bì, và giúp làm giảm nếp nhăn và nếp nhăn nhỏ và thúc đẩy sản xuất collagen. Retinol có liên quan nhưng nhẹ hơn retinoid, loại thuốc này cần phải có đơn thuốc.

Tránh tắm nước nóng và tắm bồn: Tắm nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu và protein giúp da ẩm và mềm mại. Lựa chọn nước ấm, vỗ nhẹ, không chà xát, sau khi tắm và dưỡng ẩm ngay sau khi tắm có thể khóa ẩm.
Sử dụng SPF hàng ngày: Da mỏng, khô dễ bị tổn thương hơn do tia UV, cũng có thể gây ra các đốm và đổi màu. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng ít nhất SPF 30 hàng ngày có thể giúp bảo vệ da khỏi bị tổn thương và kích ứng thêm. Điều quan trọng nữa là phải thoa lại sau mỗi 3 giờ, đặc biệt là sau khi đổ mồ hôi hoặc bị ướt. 

Che chắn: Các đốm đen như tàn nhang và đốm đồi mồi có thể trở nên trầm trọng hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vậy, che chắn vùng da hở bằng cách mặc quần áo chống tia UV, đội mũ rộng vành hoặc đeo găng tay lái xe có thể tăng thêm một lớp bảo vệ.

Những phương pháp có thể được bác sĩ kê đơn

Liệu pháp hormone: Nếu các vấn đề về da liên quan đến thời kỳ mãn kinh trở nên đặc biệt khó kiểm soát, một chuyên gia y tế có thể đề nghị liệu pháp hormone. Phương pháp điều trị này có dạng đơn thuốc giúp phục hồi mức estrogen đang giảm, làm giảm nguyên nhân gốc rễ gây khô da hoặc mỏng da. Nghiên cứu cho thấy liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể cải thiện độ ẩm, độ đàn hồi và độ dày của da; thúc đẩy sản xuất collagen và giảm nếp nhăn. 

Retinoid theo toa: Có liên quan chặt chẽ với retinol nhưng mạnh hơn nhiều, những chất này làm giảm tình trạng khô da và các dấu hiệu lão hóa thông qua một số cơ chế. Khi bôi tại chỗ, chúng thúc đẩy quá trình thay tế bào trong da, cho phép các lớp tế bào da mới và sáng hơn nổi lên bề mặt. Chúng cũng thúc đẩy sự tăng sinh tế bào, giúp da dày hơn và ít bị nếp nhăn và nếp nhăn nhỏ hơn. Sử dụng retinoid cũng làm tăng sản xuất axit hyaluronic, một chất giúp giữ nước. 

Tia laser: Phương pháp điều trị bằng tia laser có thể làm sáng hiệu quả làn da xỉn màu và giải quyết tình trạng nám da, là tình trạng đổi màu da do thay đổi nội tiết tố và các loại tăng sắc tố khác.