Thực phẩm màu tím đứng đầu về chống lão hóa da

Chất Anthocyanin có trong các loại thực phẩm màu tím như việt quất, bắp cải tím, khoai lang tím… giúp đảo ngược những tác động xấu của tia UV trên da, làm chậm quá trình lão hóa theo thời gian, cho làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và làm sạm, nám.

Xem thêm: Sự thay đổi của làn da phụ nữ sau tuổi 30 (phần 2)

Khi làm da chúng ta tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thì các tia UVA, UVB sẽ gây tác động xấu đến làn da, làm giảm lượng collagen dưới da gây ra các nếp nhăn. Bên cạnh đó các tia UVB, UVA tiếp xúc dưới da cũng khiến cơ thể bị kích thích và phản ứng ngược lại với việc tăng sản sinh hắc sắc tố melanin gây nám, sạm.

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy, Anthocyanin có trong các loại thực phẩm màu tím có thể xoay chuyển những tác động xấu của tia UVA, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu phát sinh thêm nám, sạm dưới da. Ngoài ra chất anthocyanin trong các loại thực phẩm màu tím cũng có tác dụng bảo vệ cơ tim, bảo vệ các mao mạch, ngăn ngừa oxy hoa, trẻ hóa hệ thông tim mạch.

Vì vậy, nếu như tăng cường bổ sung các loại thực phẩm này vào trong cơ thể thì chúng ta sẽ giảm được nhu cầu sử dụng các loại viên uống giảm nám trong tương lai.

Một số loại thực phẩm có màu tím có thể kể đến như: khoai lang tím, bắp cải tím, nho tím, cà tím, quả việt quất, gạo lứt…

1. Khoai lang tím

Khoai lang tím chống lão hóa rất tốt

Khoai lang tím chứa beta carotene, canxi, sắt, magie, vitamin B1, C và hàm lượng chất selen và anthocyanin cao đây là 2 chất oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Ngoài ra, trong thành phần của khoai lang tím cũng giàu chất xơ.
Bổ sung khoai lang tím vào khẩu phần ăn hàng ngày không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn giúp bạn giảm nám, sạm và giữ vóc dang thon gọn.

2. Bắp cải tím

Bắp cải tím chống lão hóa và giảm cân hiệu quả

Thành phần chống oxy hóa anthocyanins trong bắp cải tím cùng lượng vitamin E, A, C, K rồi rào giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, cho làn da thêm mềm mịn, trắng sáng, đồng thời giảm nám và các nếp nhăn. Đặc biệt, chất cellulose trong bắp cải tím còn có tác dụng đánh tan mỡ bụng, ngăn chặn chất béo, rất tốt cho những người thừa cân.

3. Hành tím

Vỏ hành tím có thành phần chống lão hóa rất tốt

Thường chúng ta hay có thói quen bỏ đi lớp vỏ ngoài của hành tím mà không biết rằng lớp vỏ ngoài của hành tím chứa anthocyanin với tác dụng chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, trong hành tím chứa một lượng lớn chất chống oxy selen, chất này có khả năng tăng cường sức sống của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Gửi đến các chị em phụ nữ

Các loại thực phẩm màu tím xuất hiện ở quanh ta, chúng ta sẽ không mất quá nhiều công sức để sử dụng chúng, do vậy hãy bổ sung thêm chúng vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình. Hầu hết các món ăn được làm từ thực phẩm có màu tím cũng khá dễ ăn nên bạn hoàn toàn có thể ăn cùng gia đình. Đừng bỏ mặc cơ thể rồi sau đó lạm dùng các loại sản phẩm trị nám. Chị em nên hiểu sản phẩm trị nám hiệu quả đến mấy cũng không thể giúp loại bỏ hết nám nếu cơ thể và làn da không được chăm sóc kỹ càng từ trước đến giờ.