Phụ nữ tuổi trung niên và bí quyết chăm sóc da tốt hơn

Vấn đề về da của chị em

Phụ nữ bước vào tuổi trung niên là giai đoạn da có nhiều sự chuyển biến nhất. Sẽ không mấy bất ngờ khi từ một cô gái có làn da trắng mịn, khối người mơ ước có được. Bỗng nhiên một ngày đứng trước gương và ngậm ngùi phát hiện da mình không còn căng mịn như xưa. Thậm chí da bắt đầu nhăn nheo và xuất hiện những đốm da sạm màu, đó là dấu hiệu của nám da. Nám là dấu hiệu đặc trưng của làn da ở tuổi trung niên. Vì thế, tìm cho mình một bí quyết chăm sóc da hiệu quả là việc cần thiết của chị em phụ nữ khi bước vào độ tuổi này. Chị em thử tham khảo những cách sau đây nhé.

Dưỡng ẩm cho da

Phụ nữ ở tuổi trung niên thường có sự thiếu hụt nội tiết tố nữ. Da rất dễ bị thiếu hụt độ ẩm do đó cần thiết để bổ sung dưỡng ẩm. Bổ sung những vi chất cần thiết để giúp da tăng cường độ ẩm. Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da, nhưng cần chú ý khi lựa chọn sản phẩm. Nên lựa chọn những sản phẩm giàu vitamin cho da và có chất chống oxy hóa. Có thể bổ sung các loại tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu oliu, tinh dầu cá… để làm giảm độ khô da. Uống đủ lượng nước mỗi ngày cũng là cách giúp da đỡ khô hơn. Hoặc trong thực đơn hằng ngày, cần tăng cường rau của, trái cây. Để bổ sung những vitamin cần thiết cho da.

Giải độc cho da

Nước detox giúp trị nám tại nhà

Giải độc cho da cũng là một trong những cách giúp cải thiện da đáng kể. Khói bụi trong không khí, việc sử dụng các loại mỹ phẩm và những ảnh hưởng từ bên trong từ đồ ăn, thức uống. Là những yếu tố gây tích lũy độc tố dưới da. Do đó để có được làn da khỏe đẹp. Chị em phụ nữ cần chú ý đến việc giải độc cho da như. Làm nước detox, cần kiêng bơ sữa và đường, tăng cường rau xanh trong khẩu phẩn ăn. Đặc biệt là rau cải xoong

Rửa mặt và massage đúng cách

Rửa mặt đúng cách là không dùng khăn chà sát quá mạnh vào da mặt. Vì lâu ngày sẽ dễ hình thành nếp nhăn và khiến da mặt chảy xệ. Nhẹ nhàng với tay hoặc dùng miếng rửa mặt chuyên dụng để massage và lưu ý không nên để sữa rửa mặt trên da quá lâu.

Việc massage cũng được chú ý. Kết hợp tinh dầu thơm và những kĩ thuật massage khéo léo sẽ giúp bạn duy trì được làn da căng mịn, khó lão hóa. Massage theo đường tròn và từ trong ra ngoài. Để tránh chảy xệ da. Thực hiện đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Luyện tập và nâng cao đời sống tinh thần

Việc luyện tập không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn kích thích tuần hoàn máu. Giúp da săn chắc, căng mịn và tươi sáng. Và giữ một tinh thần lạc quan, yêu đời. Cũng góp phần không nhỏ đến việc duy trì tuổi xuân của da. Tinh thần thỏa mái, vui vẻ sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Bổ sung dưỡng chất cần thiết từ bên trong

Đây có lẽ là bí quyết quan trọng và hiệu quả nhất. Việc bổ sung dưỡng chất cần thiết từ bên trong không chỉ là chú trọng thức ăn, chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể. Mà còn là việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ những loại thực phẩm chức năng giúp làm đẹp cho phụ nữ. Ở tuổi trung niên, vấn đề lớn mà các chị em thường gặp đó. Chính là thiếu hụt nội tiết tố dẫn đến nám da, làn da sớm lão hóa. Do đó bổ sung nội tiết tố nữ ở độ tuổi này có ảnh hưởng lớn đến việc duy trì tuổi xuân. Giúp trẻ hóa làn da và xóa đi dấu vết của thời gian trên khuôn mặt của phái đẹp.