4 sai lầm khi bổ sung Estrogen chị em hay mắc phải

Bổ sung nội tiết tố Estrogen là cách để duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Tuy nhiên nhiều chị em đang bổ sung nội tiết tố sai cách, không những "tiền mất" mà còn "tật mang", ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có nhiều cách tăng cường nội tiết tố nữ như sử dụng thuốc nội tiết, lựa chọn thực phẩm có nguồn nội tiết tố thực vật (Phytoestrogen) từ mầm đậu nành, sâm tố nữ hoặc bổ sung qua các sản phẩm hỗ trợ. Một số chị em nôn nóng muốn cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết mà dùng cùng lúc nhiều sản phẩm, thậm chí dùng quá liều. Sai lầm khi bổ sung nội tiết tố không những cho hiệu quả thấp mà còn gây tác dụng ngược. Cụ thể chị em hay mắc phải những sai lầm như:

Tự ý sử dụng liệu pháp thay thế hormone

Liệu pháp hormone đưa Estrogen tổng hợp vào cơ thể cải thiện nhanh chóng các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nhưng tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như căng tức ngực, đau đầu, buồn nôn, tăng huyết khối, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch…

Sử dụng liệu pháp thay thế hormone trong thời gian dài còn ức chế cơ thể sản xuất Estrogen tự nhiên. Do đó, khi sử dụng cần có chỉ định và giám sát của bác sĩ.

Sử dụng Estrogen tổng hợp cần có chỉ định và giám sát của bác sĩ

Lạm dụng viên uống nội tiết từ thực vật liều cao

Đây là sai lầm thường gặp ở phụ nữ khi bổ sung nội tiết tố. Việc lạm dụng, sử dụng quá liều sẽ dẫn tới dư thừa và kèm theo các tác dụng phụ như nóng trong, nổi mụn. Theo khuyến cáo, tùy vào tình trạng sức khỏe chỉ nên bổ sung từ 32-200mg Isoflavone (Phytoestrogen) mỗi ngày.

Không nên lạm dụng, sử dụng quá liều viên uống bổ sung nội tiết từ thực vật

Kết hợp nhiều cách bổ sung nội tiết cùng lúc

Mong đợi có hiệu quả thật sớm, nhiều chị em còn kết hợp cùng lúc nhiều cách bổ sung nội tiết tố như vừa uống thuốc Estrogen, vừa sử dụng tinh chất mầm đậu nành hay ăn nhiều thực phẩm chứa Phytoestrogen như đậu phụ, sữa đậu nành, giá đỗ. Điều này có thể gây nên tình trạng dư thừa nội tiết tố.

Bên cạnh đó, việc chị em uống không điều độ, không theo liệu trình hoặc liều lượng hướng dẫn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không bồi bổ cơ thể từ gốc

Một trong những sai lầm thường gặp là chưa chú trong đến chăm sóc sức khỏe tổng thể để chống lại những tác động của suy giảm nội tiết tố. Ngoài bổ sung nội tiết, chị em nên bồi bổ cơ thể để khỏe mạnh, chuyển hóa chất tốt. Có thể sử dụng hồng sâm, lộc nhung để tăng cường hỗ trợ sức khỏe, kỷ tử, nhục thung dung, đương quy, hà thủ ô bổ khí huyết.

Bên cạnh đó, chị em cần tập thể dục thể thao đều đặn, lựa chọn những bộ môn phù hợp với sức khỏe như yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, aerobic, bơi lội... Ăn đa dạng các loại rau củ quả nhiều màu sắc để tăng chất chống oxy hóa. Bổ sung đầy đủ các nhóm chất như tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo, vitamin. Đồng thời chị em nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.

Tập luyện thể dục thể thao, giữ tinh thần thoải mái

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tham khảo kết hợp sử dụng viên uống bổ sung nội tiết an toàn KOOCONAM, giúp cải thiện các triệu trứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Ngoài ra, viên uống KOOCONAM còn giúp giảm nám da, lão hóa cũng như loãng xương, cải thiện sinh lý... là một sản phẩm vì sức khỏe và sắc đẹp của chị em.